何时开始吃？ 通常情况下，宝宝出生后的第3、4周就可以添加鱼肝油。
是否每天吃？ 宝宝每天需要10微克的维生素D和400微克的维生素A。如果宝宝大便正常的话，就只要根据正确服用量一直吃到2周岁的样子。
何时停用？ 在宝宝2-3岁的时候，随着饮食品种和户外活动的增加，就不再需要补充额外的鱼肝油，如果长期过量的吃鱼肝油很有可能会引起中毒。
鱼的品种 (1)鲨鱼肝油：鲨鱼鱼肝油除了含有丰富的维生素A、D外，还含有有助于宝宝提高身体抵抗力的烷氧基甘油。 (2)鳕鱼肝油：鳕鱼肝油主要含有维生素A、D3，而且还包含DHA。 不过也有人认为，鳕鱼肝油的纯净度比鲨鱼好，而且除腥工艺也比较成熟，所以味道也容易被宝宝接受。
标签辨识技巧： 1.国内销售的鱼肝油直接看产品名，便可知产品属于鲨鱼肝油或鳕鱼肝油。 2.而国外产品就可以通过关键词辨识：鲨鱼肝油标示“shark liver oil”,鳕鱼肝油标示“cod liver oil”。 3.产品命名特例：港澳地区有一热销产品——司各脱鳘鱼肝油，实际上就是鳕鱼肝油，鳘鱼是鳕鱼的俗称，这类说法一般比较少见。
鱼的产地 鳕鱼原产于北大西洋寒冷水域，主要出产国有加拿大、冰岛、挪威和俄罗斯。而鲨鱼肝油最佳原料来自冰岛附近海域。
适用年龄 由于宝宝对维生素A、D的需求量与大人不一样，所以应选购婴幼儿专用的鱼肝油产品。 国外鱼肝油的产品包装上会标示“for kids”、“Infant”、“for children”、“for 6months-1year”、“1-4 yrs”等可区分适用人群的字样。而且不同品牌的婴幼儿鱼肝油适用的年龄也不相同，比如适合6个月以上的宝宝就不适用于新生儿。
服用量 每个年龄段宝宝对维生素A、D的需求量都不一样，所以鱼肝油的建议服用量也会有所区别。
条形码前缀 市面上很多婴儿鱼肝油都会强调是挪威、美国的原装进口产品，但是从条形码的前缀数字又无法准确判断真假。不过条形码前缀可以检验出是海淘或是代购产品的真伪，如果是国外产品的话，基本不会出现条形码与原产国不一致的问题。
成分标签 目前市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类，而未经加工的鳕鱼肝油中维生素AD比例约为10:1，显然不适合宝宝食用。据《中国药典》资料显示，0-7岁的宝宝对VA和VD的需要量的比值约为3:1。 宝宝每日服用的维生素A、D不应该超过该年龄段的每日推荐摄入量；若超出，需要减量服用。鳕鱼肝油还含有丰富的DHA成分，鲨鱼肝油会含有AKGs，但都只是作为辅助营养素，因此在挑选的时候不必追求这些成分高含量。
生产商信息。 正品鱼肝油的外包装上应该要有明确的产地及生产商的标示，也要印有出口商名称和地址；若是进口产品，要标有原产国以及国内的经销商。
正式的中文标签。 进口食品标签必须有正式的中文标签才会允许上架销售，包括成分信息、使用说明等。如果包装只有外文说明，那就需要多多留心注意了。
QS标志和CIQ标志。 国内生产的合格鱼肝油产品都带有QS标志，但进口产品则没有。进口鱼肝油要符合出入境检疫标准，外包装加注激光防伪“CIQ”标志(即“中国检验检疫”的英文缩写)。不过，进口产品都会进行入境检疫，但并不一定全部要加注“CIQ ”激光防伪标志。