香菇炒油菜是一道简单又好吃,又有营养的家常菜,清香爽口,味道鲜美,色香味俱全。香菇的营养丰富,被视为“菇中之王”,据有关资料显示:“香菇中含有一种B-葡萄糖苷酶”,经试验,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为“抗癌新兵”,另外常吃香菇还可以抗感冒病毒,好了不多说了,香菇炒油菜开始啦。
食材
1
香菇 适量
2
油菜 适量
方法/步骤
1
首先准备好食材,香菇、油菜、大蒜等,如图所示。
2
把油菜掰开,用清水洗干净,然后把宽点的油菜从中间切开,如图所示。
3
把香菇去根,用清水洗净,然后用开水焯一下,捞出沥干水分,在把每一个香菇从中间切开,如图所示。
4
把大蒜去皮,然后用菜刀在上面拍一下,再切碎备用,如图所示。
5
炒锅里放油,油热先放入大蒜,翻炒几下,如图所示。
6
等大蒜爆出蒜香味,再把香菇放入炒锅里,多翻炒一会儿,如图所示。
7
然后再放入油菜翻炒,如图所示。
8
带香菇叶子变软,再放入酱油,如图所示。
9
继续翻炒几下,再放入精盐,如图所示。
10
继续翻炒一直到熟,然后把淀粉加水调成汁,放点鸡精,香油,搅拌匀均,倒入锅中,快速翻炒几下,如图所示。
11
关火,装盘,一道色香味俱全的香菇炒油菜就做好了,如图所示。
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