近年来，无枕睡眠流行起来了，都说它是防治颈椎病的，且很多人使用了都说不错----本人原来一定要用枕头的，但现在完全不用枕头了，明显颈椎好了很多。驼背也在大半年时间 纠正得差不多了，现在将我的方法总结一下。
工具/原料
1
斜面床垫，也叫昂首床垫
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昂首床垫配套的三角枕头
方法/步骤
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完成后，放上昂首床垫带的三角枕头进行平卧，这相当于普通床垫的无枕平卧。尽量整个晚上绝大部分时间 采用这种睡姿，当然偶尔也可以采用其它的睡姿，但一定要多采用平卧的方法 。
注意事项
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在做仰卧之前，先练习平卧，完全习惯后再进行上面的练习
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时间开始短一点，后面再慢慢加长、
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一定要重视自己的感觉，慢慢来，不急于求成。
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