孩提健康饮食是一门很艰深的学问。 我敢断言，在平常日子中，下面这四种食物咱们一定是经常吃。但大多数人却不知道，这些食物的皮能开释毒素，会对内脏构成很严重的损害！！尤其为宝宝增加辅食的妈妈更要注意了，有些食物看似很普通但是却有后患！ 快来看看又有哪几种食物上了“黑名单”把？
1. 马铃薯皮 ＝ 缓慢服毒 研讨发现，马铃薯（也就是常说的土豆）在天然生长进程中会发作多种配糖生物碱，而如果摄入大量的配糖生物碱的话很可能就会致使中毒。 可很巧合的事情是，这种有毒物质的大多数都会合在马铃薯皮里！！一旦误食就会致使缓慢的中毒，也就是我们说的缓慢中毒，有的症状会体现出来的，也有的体现不明显，很难致使人的留心，但是耐久养成不削马铃薯皮的习气，对身体的损害却是深远的。尤其是长了芽和皮色发青的马铃薯，含毒素更高，千万不要食用。 发现常常，有些妈妈爱吃马铃薯烧牛肉，有种说法是用带皮马铃薯烧出来的更香，从口味角度讲，这无可厚非。但从健康角度讲，配糖生物碱十分耐热，在高达230℃至280℃的温度下才会开始分解，煎炸烹煮等进程均不能大幅削减其含量及对配糖生物碱构成损坏。所以，带皮马铃薯即便煮熟后，仍然存留配糖生物碱！就算是熟后剥皮吃，有毒物质也会渗进到马铃薯内，同样会致使食物中毒。 没错，马铃薯去皮这事儿是挺费事的！但是你千万别掉以轻心。一定要先剥皮，而不能煮熟后再去皮！身为宝妈更要留心！
2. 柿子皮 ＝ 伤及肠胃 我们常吃的柿子中，有一种可对肠胃构成损害的是一种叫“鞣酸”的物质。在柿子未老练时，首要存在于柿肉内，而柿子老练后，鞣酸便会会合于柿皮内，所以老练的柿子皮吃起来会感受涩涩的。 柿子所含的鞣酸这种物质在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物，即柿石，易使人致使上腹部不适、饱胀、食欲不振等症。因而，宝妈要知道，不要空腹吃柿子，更不要吃未去皮的柿子。
3. 红薯皮＝伤及肝脏 红薯也成为地瓜，是一种很常见的食物，可是要注意的是，红薯傍边的纤维素含量是比照高的，它的纤维素含量能够比拟大米，而且富含维生素，在宝宝的食谱中有着无足轻重的方位。 但是食用前也一定要记住留心剥皮，由于其生长环境长期与土壤直接接触，许多有害物质会被吸收在红薯皮中。它的皮含碱多，食用过多会致使胃肠不适。 而且，呈褐色和黑褐色斑驳的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够发作“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体会损害肝脏，并致使中毒！
4. 荸荠皮 = 寄生虫 很多孩子都喜欢吃的马蹄，味甜多汁。 冬季孩提发烧的情况较多，而荸荠对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能按捺流感病毒。前进免疫力。 可就是由于荸荠常长于水田周围，荸荠皮难免会染上一些寄生虫或虫卵，假设宝妈粗心，让小宝贝们生吃的时候，不小心吃下未洗净的荸荠皮，反而容易致使疾病。
生活中很多常吃的食物，也是会影响我们身体的元凶，所以我们一定小心提防，这样才能给宝宝一个健康的身体。也希望所以得爸妈们都重视，让您在宝宝的生长进程中，少走一点弯路！
土豆皮一定要削掉，尤其是炒菜的时候，从身边的小事开始做起，注意每一个生活小细节。