免疫力差怎么提高，试试维生素c！

身体的疲劳程度只有当身体处在一个轻松良好的状态的时候，身体的免疫系统才能好好地发挥其作用，因此身体的疲劳程度就对免疫力水平有一定的影响了。尤其免疫力较差的人群正好是更容易感觉到疲劳的人群，注意让身体获得充足的休息是很重要的，比如晚上早点睡，保持睡眠时长，以及避免持续长时间的工作和办事，中途需要短暂的休息一下，让身体缓和过来。

外界环境的影响既然人的免疫力较差，生活中就要更注意周边环境的整洁卫生，特别是手经常接触的部位，需要多加清洁，减少细菌的残留。白天的时候可以适度开窗，让室内的空气流通，换换气，人的精神也会随之顺畅很多。人长时间处在舒适干净的环境里，有助于身体的调养，让身体免疫系统在临危时刻能以更好的状态抗击身体外来的威胁。

补充维生素c想要提高身体的免疫力，除了让机体保持良好的状态，维持外部环境的质量，也还需要营养物质对身体的补充支持。均衡规律的三餐饮食可以帮助身体更好地运作，而想要增强免疫系统，就需要到维生素C的补充了。维生素C对于身体免疫系统的多道防线均有积极的作用，对形成附着细菌的粘膜、形成抗体的淋巴系统的分化与增值都有一定的促进作用，另外，还能帮助提高杀菌的吞噬细胞的吞噬作用和提高自然杀伤细胞的活性等，是免疫力提高的一大助手。