健康减肥方法 冬季是最容易长胖的季节，因此很多的MM总是抱怨冬季减肥太难，可是其实不然。冬季却正是减肥瘦身的好时机。随着气温的下降，身体因此需要更多的能量来维持基本运作；然而运动所需消耗的热量又会是在温室环境下的好几倍。 冬日碰上一杯暖暖的巧ke茶，消脂怡神真心不错哦
工具/原料
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1、饮食减肥方法
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2、药物减肥方法
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3、健康减肥方法
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4、运动减肥方法
方法/步骤
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在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
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肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。
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大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是香格儿，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。
注意事项
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减肥不当，会导致反反复复的体重反弹问题，只有健康减肥，才是永远苗条之道。那么，怎样减肥不反弹呢？这里告诉你9个最夯的健康减肥方法，助你永远享瘦哦！
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