维生素不宜滥服

“是药三分毒”、维生素制剂属于药品范围，因而也应按需服用，不可以滥服。

维生素确实对人体有益，必不可少，一旦维生素缺乏，会引起许多临床症状，但是这并不是说明用维生素越多越好，因为这并不是滋补品，而是药品，如果过量了，同样也会发生一些中毒表现，危害健康。

水溶性维生素包括维生素B族、维生素C、叶酸、泛酸、烟酸等等，只要不是一次服用过量，尚可通过排泄而排出体外，引起中毒表现比较轻微。

脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，必须依靠脂肪来溶解代谢，如果服用过量，来不及排泄，将在体内蓄积，长此以往，就会出现一些中毒症状。

维生素过量危害很大。如：维生素D，服用过量，引起维生素D中毒，会发生厌食、恶心、烦躁不安，伴有低热等症状，到后期可出现惊厥、心律不齐、头痛，甚至发生肾功能衰竭、继发性呼吸道感染，而且还会影响少年儿童的体格发育。

维生素不可以滥服，一般来说，人体摄入的食物中已有了足够的维生素，只有在一些特殊情况下，如长期挑食、偏食、呕吐、患有某些消耗性疾病等，才需要适当地服用维生素制剂。