当心风邪入侵，黄帝内经早有记载：风为百病之长。这说明在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。而后脑之所以要防风，是由于风府穴在脑后，它是头部最薄弱的受邪之处。如果受风，易伤及人体的阳气，导致头疼、颈部僵硬甚至偏瘫等症状。在风府两侧分布着风池穴，受风邪侵袭后容易出现感冒、眩晕、头疼等症状。
孙思邈的唐宋卫生歌： “坐卧防风来脑后， 脑内入风人不寿。 更兼醉饱卧风中， 风才着体成灾咎”。说的都跟风有关系，人与风之间的关系。最后风邪入体，然后变成了灾，变成了病。
第一句说的就是外风，就是我们坐或卧的时候要防脑后风，古代的时候就做的比较好，比如说“屏风”就是如此，屏风的主要作用就是防风，不至于风邪直接侵袭人们的后脑勺。现代我们都住楼房了，这脑后面也都不容易进风了。
脑后面有一个穴位叫“风池穴”，为什么叫“风池”呢？实际上就是我们阻挡风邪的一个城池，这个地方也是最容易着凉的地方，如果风来了也容易侵袭这儿，当然如果出现问题，我们也可以调理这里。所以我们平常要注意养护好这个地方，像天冷了我们该戴围巾就要戴围巾，该戴帽子就要戴帽子。比如说预防感冒，冬天我们出去，室内室外温度相差很大，那怎么办呢？可以在门口搓两下“风池”和颈部那里，实际上也是提醒自己身体一下“外边有点冷”，调动自己身体的防御机制，让我们自己不容易感冒，这就是防外风。
“脑内入风人不寿”这就不是外风了，还往往是脑内的一些内风，像中医所说的“肝风内动”与肝气肝火有一定的关系，
“更兼醉饱卧风中”吃饱了以后如果天太冷了，就怕会出问题。“路倒”就是例子，夜里喝醉了酒，回家的路上趔趔趄趄的，倒在路边，这时如果没有被人及时发现的话第二天肯定就僵了，冻死了。这就是吃饱了喝醉了，在风中就容易出事。
风邪不但能单独致病，还往往容易跟别的邪气合作一起导致人得病，比如风寒、风湿、风热等。
冬天的时候散热或热量的损失消耗量最大的就是头部，有人形容帽子就是暖瓶盖，如果冬天人们不戴帽子就好像暖瓶没盖盖子，这时人们的阳气是向上升的，慢慢慢慢的都散了，虽然形容的不太恰当，但是也说明了保暖的重要性。
所以我们应该经常揉一揉风池穴，揉的时候要一侧一侧的揉，每一侧揉1到2分钟左右，这样就会对我们的养生起到很好的效果
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