要想成功戒烟,没有毅力是不行的,但是,除了毅力以外,还有一些辅助措施帮你成功戒烟,这里与你分享几招,看能否帮到想要戒烟的朋友。
方法/步骤
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一、了解吸烟对人体的危害。 通过电视或其它一些公益宣传广告,我们能经常看到吸烟有害健康的宣传,或通过网络多看看吸烟的危害,重视这些宣传并引起自己的警戒。
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二、为了自己和家人的健康,远离香烟。 吸烟不仅有害自己的健康,在家中吸烟还会对家人的健康不利。多想想自己深爱的家人,有助于成功戒烟。
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三、让生活变得充实起来。 当自己忙于做事时,会忘记香烟的存在,抽烟相对较少。所以,应多找一些有意义的事情做,远离那些不利于戒烟的场合。
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四、多和不吸烟的同事朋友在一起。 经常和吸烟的人在一起,则不利于成功戒烟。经常和不吸烟的人在一起,对戒烟有较多帮助。
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五、了解戒烟的一些知识。 还有一些辅助戒烟的方法和措施,比如品茶、加强体育锻炼等。多培养这些兴趣爱好,多参加一些积极健康的公益活动。多种方法结合运用,成功戒烟机率更大。
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六、生病时是戒烟的有效时机。 生病时是成功戒烟的最佳时机。抓住这段时间戒烟,更容易成功。
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