戒烟成功经验分享

相信很多人抽烟上瘾之后想要戒烟，可总是戒不掉，这里和大家分享一下个人戒烟的方法

方法/步骤

抽烟个人觉得更多的是心里上的需要，在空闲的时候想要抽上一根缓解一下，在戒烟之前可以先认识到抽烟的危害，对抽烟产生心理上的抑制，先减少抽烟的量上开始，给自己定一个目标一天最多能抽几根，逐一减少量。