虽然深知减肥就要运动，但忙碌的你总是腾不出时间吗？为你献计，只要每天晚上花3分钟的时间做以下的减肥瑜伽动作，轻轻松松就能达到燃烧脂肪的功效，而且能帮你调整身体机能，更能促进好眠呢！
方法/步骤
1
全身放轻松，缓慢开始 束缚地盘坐在地上，双脚找一个舒服的位置坐稳。注意身体要挺直，让呼吸顺畅，双手放在膝盖上面，双手朝上。
2
扭转扩胸，吸取氧气 将右手放在左手上面，深呼吸扩张胸口的空间，放松身体感受到吸收氧气的感觉，注意背部要挺直！
4
将右手放在左大腿上，加深扭转 如果身体够柔软的话，将右手绕过身体后方放在左大腿的上方，如果这样子不太舒服，或是碰不到左大腿，可以放在背后身体能够扭转的极限。保持正常的呼吸，感受扭转加深，结束之后换另一外一边。
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