本人曾一度爆肥至144斤 就是靠下边几个小习惯用时2年 成功健康下来的瘦下来的
工具/原料
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一面墙
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一颗有毅力的恒心
方法/步骤
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首先 戒掉饮料 油炸食品 不是非说要一滴不沾 除非朋友聚会 大家都喝你不喝显得不合群 可以少喝 一场聚会就一杯 不添杯 自己的时候就 忘了饮料，白开水养人还养肤。
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饭后靠墙跟站半小时 如靠墙跟难做到 那就站立 看电影啊 听歌啊 甚至做家务 都可以
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晚饭睡觉前 双手交叠顺时针按摩小腹 不止塑形还养生 对于女性的子宫和养胃都大有益处。
注意事项
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坚持
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还是坚持 然后你就欣喜的发现 你有了好身材
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