都市白领整天面对电脑，身材很容易变得臃肿，下面就教大家几招简单的方法来帮住大家轻松塑形。
方法/步骤
1
锻炼肩关节减肥操 让肩膀和手臂线条更流畅 1.准备一条弹力带，双脚分开约与髋同宽，脚掌踩住弹力带中段，弹力带向上拉直，交叉，双手在髋部前方抓住弹力带。
3
腿部减肥操 美化腿部线条 1.仰卧在瑜伽垫上，左腿屈膝，将弹力带绕过右脚掌，双手抓住弹力带两端将右腿拉起，此时右腿膝盖微微弯曲。
4
2.保持身体姿势，将右腿向天花板方向伸直，保持10-20秒，弯曲腿部回到起始位置。 提示： 重复动作10-20次，然后换腿重复相同动作。
上一篇：日常瘦身塑型好方法
下一篇：打造完美身材：[1]塑身小窍门