科学节食来达到减肥目的

节食是可以，但要注意健康饮食，人体产生饥饿感是因为身体需要摄入蛋白质一类的东西，我们可以在节食的时候在感到饥饿的时候摄入少量蛋白质含量多的东西。这样就可骗大脑摄入了食物，从而消除当时的饥饿感，让你尽量在长时间内即得到了所需的营养物质又不会摄入其他的高热量食物，达到科学节食的目的。

然后在其他时间如果感到饥饿的话可以吃点水果。最好吃带酸味的水果，可以减轻当时的饥饿感。

当然运动还是应该坚持的，这才是减肥和健身的最佳选择。希望你能有个好身材同是又有一个好身板。