在育儿方面，很多父母认为培养孩子好自制力，误以为要给孩子报很多培训班，大声呵斥孩子不要玩手机，不要越过自己下的规定，就能让他的自制能力得到提高。其实，这些做法的效果是微乎其微的。北京大学教育学博士温思涵认为，温思涵博士认为训练孩子的自制力，要从孩子的日常生活中去训练，而且要反复的去训练，这不是一朝一夕的事情。所以温思涵博士在自己专业的基础上，以及多年的研究和总结国内外最先进的育儿理念，开发出了一套既科学、又适合国内孩子的训练，写成了一套《玩出学习力》系列丛书。 告诉作为父母如何让孩子通过游玩乐，省心省时提高孩子的自制力。
方法/步骤
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1、培养孩子的个人习惯，提供不同的选择权利。首先帮助孩子建立目标，孩子有了目标，也就有了前进的动力，在想放弃的时候，更加有斗志。当然父母也要适当的督促他。其次，作为父母也要适当的给孩子权利。在某些事情上不要过于干涉孩子的选择，让他自己思考，可以告诉他选择不同，产生的结果也不同，再把决定权交给他。
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2.提高孩子道德水平，正确的认知这个世界。告诉孩子事物的正确与错，提高其道德的认知。父母可以通过讲一些有寓意小故事，或者做游戏，通过这种潜移默化的方式让孩子受益。
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3.日常生活中，可以不定时的考验孩子的自制力。如今天我给买了你最喜欢吃的蛋糕，等你写完作业，我们一起吃好不好，孩子答应了说好 ，接下来父母可以观察孩子在写作业的过程中是不是三心二意，或者不想写了，跑去吃蛋糕。如果孩子通过了你的考验，一定要表扬他，相反也要态度强硬点，告诉他下次不能再犯错。
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4.父母也要树立榜样，学会自我约束。父母是孩子的最好老师，提高孩子的自我约束能力，父母也需要先严格要求自己，才能在孩子面前有底气，而且孩子的效仿能力也特别强，所以只有父母做好了，孩子才能做好。
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5.孩子犯错，父母要耐心教导。孩子犯错是难免的，所以作为父母不要动不动就发脾气，应该心平气和的孩子沟通，讲道理，让孩子认识到自己的错误，明白是非，下定决心改正。
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6.和孩子进一步沟通，深入了解。有时候，父母要想明白孩子的想法和态度，就应该加强平时的沟通，每个人孩子其实都是有自己的想法。父母不妨让孩子说出自己内心所想，一起讨论，解决。
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7.丰富孩子的生活，培养孩子的兴趣。在日常生活中，父母给孩子安排不只是“学习班”还要培养孩子的兴趣爱好，让她多接触新鲜事物，从中找到自己的兴趣所在。