在我们长时间走路的过程中，很多人都能感觉到脚底酸痛，还有肩膀疼痛，这些都是很常见的。我们如何做才可以更轻松的走路，让自己身体能够放松，身心更舒适，下面就给大家介绍一下自己的方法。
工具/原料
1
软底的鞋子
2
登山棍
3
长袜子
4
保温杯
方法/步骤
2
做好前面的准备后，就需要开始走路，在走路的过程中一定要注意自己是否有扭伤，不适感，能不能坚持继续走了，要时刻注意自己的身心状态，如果不行了一定要找地方休息，补充体力再继续走。
3
当我们一开始时，体力还是很好的，可以活动开来，不用登山棍，正常走路就好了，走的过程中要有均匀速度，这样不会很快就累了，一定要注意节奏，不能时快时慢的走。
4
走了一段时间可以开始使用登山棍，保存体力，能够减轻身体负担，相对轻松些。要学会使用，如果很累就需要借助登山棍的力，帮助自己到一个适合休息的地方然后休息。
5
过程中要喝些温水，用保温杯里的水擦擦脸放松下，将脸上的汗擦干净，慢慢喝水，不可以喝凉水，对身体不好。
6
最后是等到自己很累的时候可以把背包背在前面，不要背在背上了，重心往前，低一点就能够省力了。这样可以保证走完很长距离的路还是不会特别辛苦，心情还可以很好。
注意事项
1
注意均匀速度，不要忽快忽慢。
2
喝温水不要喝凉水
上一篇：一些不可忽视的户外装备使用小技巧