炎热的夏季已经离去，迎接我们的是硕果累累的金秋一个丰收，收获的季节。在这个带着一些凉意的季节里，人们应该如何去养护自己的身体，下面我就来说上几点。
工具/原料
秋季
方法/步骤
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1，虽然夏季已经离去，迎接我们的是凉爽的秋季，但是在这个季节里， ，清晨和傍晚要凉的多，中午时分，却还是比较热，这就需要我们大家注意增减衣服，不要着凉，以免引起身体的不适。
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2，秋季，气候相对来说要干燥，人们往往会感到心烦气躁，容易发火，这时我们要注意每天保持好的心情，尽量控制好情绪，多去户外走走，散散心，呼吸一下新鲜空气，这样有利于身体的健康。
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3，到了秋季人们往往还会经常感到发困，觉得觉不够睡，到了早晨 不想起床，这时我们就要尽量晚上少熬夜，早点入睡，保持充足的睡眠，这样有利于能够去更好的学习和 去工作 ，还有利于身体。
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4，秋季气候要凉些，人们在饮食上要注意，尽量少吃一些凉性食物，和辛辣辣，油腻的食物，以免引起肠胃的不适。
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6，秋季气候燥，要注意，每天饮水量要充足，还 要坚持锻炼，每天去户外做些适当的运动，可以增强机体的免疫力，增加抵抗力，让你的身体更加健康。
注意事项
注意饮食，加强锻炼，保证身体的健康。