产后抑郁成了很多新手妈妈的一种心理疾病,如何预防和治疗呢?
方法/步骤
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多跟身边的人交流。跟一些有经验的宝妈们,交流经验。去逛一些妈妈论坛,你会发现原来你遇到的烦恼,很多宝妈都有过。
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身边的家人,宝宝的爸爸,要尤其体谅宝妈。下班回家后,多替妻子分担家务,照看小宝宝。多跟宝妈谈心。
方法/步骤2
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月子里不要吃的过于油腻,产妇运动量少,如果吃的太过油腻,很容易便秘。影响心情。适当的吃水果,蔬菜。
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凡事不要强迫自己,很多宝妈在照顾的宝宝,还要同时料理家务。家里出现了混乱,人就容易变得急躁。
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如果发现自己得了产后抑郁,一定要及时的跟家人沟通,必要的时候,要去医院接受专业医生的治疗。
注意事项
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