大盐粒
热盐熨烫：用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实，放在肩部慰烫。这个方法能很好地缓解疼痛，尤其是早期的肩周炎。
中医理疗：中医方法简单方便，外贴◆古续宁堂肩周贴◆可以收到很好的恢复效果，恢复后不易复发，是目前比较好的治疗方法，恢复后多注意防护，别负重，注意防寒保暖。
摇扇防：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。尤其是在夏天，肩周炎患者不适宜长期吹空调，而摇扇可以远离空调，并使肩关节得到锻炼。
拉毛巾：拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。这个可以在洗热水澡时配合效果更好，注意应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，可以很好改善肩关节受限情况。
沐浴法：这也是一种热疗法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
忌性寒、生冷食物。不要吃寒性冰凉的食物，比如说绿豆，冬瓜等这些食物都是以一些寒性的食物，另外也不要吃冰冻的果汁，雪糕，冰激凌等等这些对肩周炎的康复非常不利，所以在平时的生活当中，尤其是夏天天气比较炎热，这些食物还是要忌口的。
忌食富含铁元素的食物、“发物”。不要吃用铁锅蒸炒的食物和一些海产品，因为人的身体中含有很多的铁，如果与蛋白质结合会形成一种铁蛋白分子，久而久之达到饱和之后会有毒性，对于关节的发作起来助长作用，还有就是不要吃过多的海产品，尽量不吃，因为那些含产品中都含有一定的尿酸，在体内形成的尿酸精盐对于患者来说非常不利。
忌高脂肪、糖分、辛辣味厚等食物。不要吃特别肥腻的食物和饭菜，比如说一些油炸食物，一些肥肉和奶油等这些都属于高脂肪和高热量的食物，因为这些高脂肪性的食物会严重影响脾的运动，有数据表明吃过多的高脂肪的饭菜会加重关节炎，使病情恶化，另外，一定要注意体重的控制，这样的话可以减轻和防止关节的损害。