好吃有好身材迅速变身C罩杯

黑豆雪莲 　　材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 　　调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。　    　作法：　1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。 　　2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。　       3、之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。 　　4、放入木瓜丁，煮10分即可。 　　效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦.

百瓜海鲜 　　工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐 　　主料：木瓜225克虾仁130克 　　辅料：百合(干)30克西洋参15克枣(干)15克蟹肉60克鲑鱼60克 　　调料：大葱5克姜5克大蒜(白皮)5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克 　　烹饪方法 　　1.将新鲜百合一片片剥下洗净; 　　2.参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，去渣留汁; 　　3.虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，入米酒、盐腌15分钟; 　　4.木耳洗净，去皮及籽，切菱形块备用 　　5.锅热入油烧至五分热，入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油; 　　6.锅内留油30克烧热，入葱、姜、蒜爆香; 　　7.再入上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。