【田径】图解短距离跑中的中途全速跑、冲刺跑

起跑加速跑  ．后脚：迅速抬腿。 ．前脚：用力后蹬。。 ．腿关节用力后蹬两臂用力前后摆。 ．身体前倾，步幅加大。

触终点线 （一）原地压线练习 ．两臂向后摆直，约与肩同高，上身前倾。 （二）跑步压线练习（９８公尺处） ．终点线前２公尺，做压线姿势。 ．触终点线时宜以最高速度通过终点线。

起跑加速跑： 　（一）前半部加速：步幅小，步数多。 　（二）后半部加速：步幅加大，準备全速跑。

中途全速跑：两脚要各保持抬腿与后蹬，两臂配合前后摆，去体会跑的韵律感。

终点衝刺跑：摆臂加大，两腿抬高。

触终点线：压线时勿用力过猛，以免跌到。