预防儿童近视 三处着手养眼最靠谱

学龄前的孩子用眼频率渐渐增多,许多孩子在学龄前就产生近视、散光的眼科问题,让许多父母猝不及防又无能为力。其实,只要选对方法,预防孩子近视不是问题,纠正孩子视力更不是难题。一、内部:食物养眼法不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、 足量的维生素b、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。多吃一些明目护眼的食物,也可以有效预防儿童近视哦!营养介绍:·鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。·鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。·山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。·刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。·枸杞子,滋补肝肾、明目健身。·百合,清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。·鸡心、鸡肝,蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,有促进幼儿生长发育的作用。特别提醒:动物内脏营养丰富,但幼儿食用不宜过多。每周1次,每次50克较合适。二、外部:环境养眼法孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书,最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍,但是,要注意防止阳光直射宝宝的眼睛,因为阳光中含有蓝光,会导致孩子的视力问题,容易引起近视。特别是夏季外出时,您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞,或让他在树荫下玩耍。电视、电脑、手机LED屏幕等人造光源也含有大量的380nm-410nm频率的短波蓝光,长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。建议父母给家里的电脑、电视、手机屏幕等数码产品都贴上防蓝光保护膜,不仅把蓝光里的高能短波蓝光全部过滤掉,阻止蓝光对人体的危害,同时也可用于有效保护电视、电脑、3C数码产品屏幕,不碰伤,无割痕,起到防刮花的作用。不过在挑选防蓝光膜的时候建议认准具有国际爱眼组织eyeO2认证的黑客氧眼膜。三、习惯:运动养眼法学前的孩子阅读量明显增大,也开始写写画画了,所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时,要监督他保持正确坐姿,书本和眼睛保持一段距离,而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视,或其他会加重视力负担的活动。看电视时,要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上,避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准,您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的,关键是能否真正重视和坚持下来,否则好的习惯没在这时养成,以后改起来就更加困难了。其实,只要选对方法,预防孩子近视不是问题,纠正孩子视力更不是难题,一起跟随小编帮助宝宝护眼,预防近视吧!