有过减肥经历的胖友们都知道减肥难，保持体重不反弹更难。所以减到理想体重，保持运动和合理饮食就显得尤为重要。对于那些体重已经减到趋于完美身材的朋友们，你们一定不要认为自己的身材变好了，就觉得减肥成功了，要想一辈子保持一个很好的身材，那么每天去坚持运动是必不可少的。要把每天的跑步，当成是一种享受，一种快乐，一种生活中不可缺少的兴趣来完成。
方法/步骤
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减掉肚子上面的松皮和妊娠纹仰卧起坐使肚子上的松皮和妊娠纹有很好的收紧和改善作用。每天饭后半小时开始锻炼五组，每组30个，睡前再做五组，坚持一年，保证有你意想不到的收获。
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减掉小腹的赘肉每天坚持跑步，坚持一小时，浑身都是汗，但是唯独小腹感觉没有什么热感，所以我缠了三条束缚带在小腹，然后坚持跑步，这回明显感觉到小腹热热的，胀胀的，出了很多汗，脂肪得到了有效的燃烧。
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减掉臀部和大腿的赘肉对于年轻的女性朋友，臀部和大腿链接部位的赘肉如果很多的话，会被人称为大屁股，穿裤子也不好看。实际上，减掉这部分并不难，只要你坚信，只要你有毅力，你一定行。靠跑步去燃烧大腿和屁股的脂肪外，伸腿运动也可以很有效的减掉大腿和臀部的赘肉。
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西红柿减肥法番茄红素在摄入6~8小时才会对身体起作用，因此如果前一晚摄取的话，会起到美丽肌肤的效果，同时体重也减轻了，达到了减肥的目的。
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在体内流淌着的血液一旦变混浊，就会引发各种疾病。相反，若血液变得清清爽爽，身体就可以活跃且健康地发挥各种功能了。西红柿里所含的番茄红素，食物纤维能够降低罪恶的胆固醇，让血液变得清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体制。同时，西红柿里的维生素c，维生素e，矿物质等，对高血压患者也是好处多多。
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