现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。养胃护胃有七忌要注意。怎么通过饮食来养胃?
方法/步骤
1
1.多喝牛奶，牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的
2
2.多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
3
3.豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4
4.馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5
5.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
注意事项
胃病是一种慢xing病，不可能在短期内zhi好。治病良方就是靠'养'，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
上一篇：怎样利用膳食调理排毒素？
下一篇：冬天饮食原则：萝卜是肺脏排毒食品