本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！本文主题：一天的最佳科学养生时间
方法/步骤
1
首先就是刷牙的时间，早上起床后，以及晚上吃饭后的5分钟
2
再有就是喝茶，最佳时间是用餐1小时后
3
再有就是哈牛奶，睡觉前喝牛奶可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼
4
吃水果的话，最佳时间是饭前1小时
5
上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳的最佳时间
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洗澡的最佳时间是每天晚上睡觉前
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