李子品种类型多样,外观饱满圆润,形态美观,口味甘甜,十分诱人。是很多人都喜爱的传统水果之一。
工具/原料
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方法/步骤
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李子的功效与作用包括什么?李子所含主要营养:每一百克李子所含营养成分:能量200千焦、糖8.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)约200微克,烟酸0.3毫克、维生素c 2~7毫克;矿物质钙、磷、铁、钾;其他矿物质,有多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
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李子的功效,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食用李子能促进消化,增加食欲。对消化不良,大便不畅者有一定的功效。
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胃肠炎患者不宜食用李子,因李子含有果酸多食伤脾胃,过量使用易引起胃痛、溃疡病,急性慢胃肠炎患者应忌食。有痰上火者忌食。
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食用李子易于与坚果搭配食用,李子子含有维生素b6和叶酸,坚果不含铁元素,二者搭配你食用可预防贫血,促进食欲,有促进儿童生长发育的功效一。
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李子的功效。像发热、口渴、肝病腹水者,音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者食用李子都益于病情。慎食人群:李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎等患者慎食。
注意事项
本文仅供参考。了解李子的食用宜忌慎,关心身体健康。
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