练习瑜伽是一个很好的手段，去强身健体和平静内心。所以越早开始练习瑜伽，对你的身心就会越有益处。
工具/原料
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瑜伽垫
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时间空间
方法/步骤
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1.头部倒立式 （Headstand pose）当你底下能够保持平衡时，你的双腿能很轻松地举起。身体保持直线。
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3.双手倒立式 （Handstand pose） 双手撑地，重心稍微前移，双腿就能很轻松地举起来。
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4.犁式（Plow pose） 伸直双臂，背部触底，膝盖移动至胸部附近，双腿保持直线。
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5.肩部倒立式 （Shoulder Stand pose）背部触地，双臂支撑在身体两侧，举起双腿成一直线。
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