第一次失恋，那年我21岁，由于他家人的反对，我们没能在一起，坚强的说出分手后我就不坚强了，整个人到了崩溃边缘，和谁都不想提这件事，别人也不能问，一问就委屈的哭个不停。这就是第一步，自我疗伤时间，不需要和任何人沟通，经历失恋的人这个时间都还不够冷静，和别人沟通也会很偏激，得到的帮助也不会太精准。
怎样是过了自我疗伤呢，就是当我们和别人说起这件事的时候能忍住泪了，这时我们就可以找人倾诉了，把整件事和我们内心的所有想法找个年龄比我们大点的姐姐倾诉出来（这个姐姐要找可靠的，不要找存不住话儿的，切记）想说什么就说出来，好好发泄一下，清空心里的委屈，难过。（不要见谁都说，说的多了，大家就成看笑话的了）
倾诉过之后，心里是不是轻松了不少呢？有没有得到倾听人的开导呢？现在和你说句实在话，开导的人大多会偏向你说话，指责对方的不对，那你是不是也该反省一下自己的不足呢？虽然现在的你还有一肚子的怨言，但是反省自己是非常有必要的，当你认真反省了会找到一个平衡点，当你心态平衡了离放下也就不远了（当然，反省自己也有利于你对下一段感情的态度）
到这里该是转点了，两种情况，一种越来越不舍，越来越放不下，怎么办？向对方表明，冷静的告诉他你对这份感情的不舍，告诉对方有什么问题可以一起解决不要放弃你们的爱情。剩下的就看对方怎么做了，你该做的已经做了，不管结果如何以后都不会后悔了。
承上，另一种情况，反省过后开始释怀，原谅对方，原谅自己。这是大家都想看到的，你正慢慢走出来，可能这需要一个过程，需要时间。在这个时间里，好好调整一下自己，让自己充实起来。
最后，当你随时间慢慢释怀了就会发现，自己长大了，成熟了，面对下一段感情时会珍惜，会沟通处理你们之间发生的事情了
当感情出现问题时要及时沟通，要冷静对待；当感情真的不在时，不要强求。