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营养早餐之韭菜鸡蛋煎饼+花生红枣燕麦粥

每年的夏天,妈妈都会忙活起来,为我们烙制韭菜馅饼,两片白白的薄博的饼皮夹着翠绿的韭菜还间或有一些蛋黄,看着就令人垂涎三尺,每次不等所用的馅饼烙完,我就会迫不及待的吃上一块一解馋瘾。每次烙馅饼,我从来都是负责摊馅、烙制。至于擀皮,我可是门外汉,看着一块面团在妈妈的手下经过擀制变成一个薄而且圆的饼,除了赞叹还是赞叹,我就没学会这一招。在同事间说起来,竟然没人相信,他们认为像我这么能干的人竟然不会擀饼,不太可能。嘻嘻,有点自夸自己能干啦! 好在是,像我这么能干的人当然也是个聪明的人啦,几经琢磨,终于找到了一种不用擀皮但同样美味可口又简单易做的馅饼做法,喜欢吃馅饼的跟我来吧。
工具/原料
1

原料:煎饼一张,韭菜300克,虾皮一把约30克,鸡蛋两个。

2

​配料:花生油、盐适量

 

韭菜鸡蛋煎饼(两份)
1

韭菜切碎末,放上虾皮,打上两个鸡蛋搅拌均匀,再放入盐拌匀备用。

2

炒锅热油,倒入拌好的韭菜鸡蛋,炒至鸡蛋凝固就可以关火,晾至不烫手。

3

把一个煎饼从中间切开成两半,取其中的一半折成长方形,倒上一半的韭菜馅铺在中间稍往外摊开。(不要摊到太靠边)

4

把煎饼按照下图标示的样子包起来。

5

电饼铛预热好,饼铛上刷一层油,放入包好的煎饼,在煎饼上再刷一层油,盖上上加热盘,用最小档慢慢烙制金黄色即可。

花生红枣燕麦粥
1

原料:烤熟的花生50克,燕麦50克,红枣15枚

2

​配料:冰糖适量

3

做法:把上述原料、配料一股脑的放进豆浆机里打制即可。

注意事项
1

1、选择煎饼的时候要选择软一点的,否则无法折叠。

2

2、没有温度调节的电饼铛最好不要用来烙制此饼,易糊。可以选择平底锅,用最小火慢慢煎至金黄色。

3

3、如果图省事,你可以直接用煎饼卷着炒好的韭菜鸡蛋吃,但是如果做成韭菜煎饼的话会有完全不同  的口感。

4

​4、习惯用生花生打浆的你可以试一试用烤熟的花生代替生花生,会有更加香浓的口感。

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