木瓜：这个好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鲜奶，要选全脂牛奶，泡着吃。吃木瓜要想有效果，至少得吃个半年以上。有的女生觉得木瓜不好吃，往往坚持不下去，所以就得出了木瓜不丰胸的错误结论。
猪皮冻：做法很简单，猪皮、猪蹄子若干，一般的佐料，视个人口味添加，加水煮吧。煮大概1个半小时，煮到骨肉分离了，把骨头捞出来，汤汁放在冰箱里冻一会儿，就成了。这个也要坚持吃。
豆制品：豆浆啊，豆腐啊，豆腐脑啊等等，据说豆制品里含有的雌性激素多，所以会有用的额。要注意的是，豆浆最好是多种豆子在一块榨，不容易上火。另外，最好不加糖，容易发胖。
山药。这个山药不是土豆，不是红薯，就是山药（看图）。炖汤喝、煮着吃、溜着吃都行，做法很多，具体可问度娘。
富含维生素B和微量元素锌的食物。含有丰富维生素B的食品很多，如花生、黑米、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等。虾、牡蛎、蛤蜊等海产品含锌量高，是制造荷尔蒙的重要元素。
也可以到药店购买复合维生素B（1块钱一瓶吃好久）和葡萄糖酸锌，饭后吃。除了丰胸，还可以祛痘，美肤。
葛根粉和木瓜粉也可以买来喝，一般来讲，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，开水冲来喝就行了。不是很好喝，要有心理准备啊啊啊啊啊！
按摩方法一：先将右手放在左侧mm上面着力，用手掌柔和地向下直推至mm根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右mm。然后侧推mm，用左手手掌自胸正中部着力，横向推按右侧mm至腋下，返回时用五指指面将mm组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左mm。
按摩方法二：双手的四指并拢，背过来，用手指背面放在mm上，进行由下-外-上-内的顺序方向进行画圈按摩。范围尽量包括到整个mm的边缘。尤其在到外侧时，尽量有力度向内用力集中mm。按摩一段时间后，感觉累了就拇指按压下RT，刺激那个穴位。按压几秒放开3秒再按，几遍自己定。
按摩时鼓励大家搭配精油，就是那种专门丰胸的。至于是那种精油，为避免广告嫌疑，请淘宝搜索。
还有一个热敷的方法，据说是为了打通经脉，方便吸收：临睡时用热毛巾敷两侧mm3-5分钟，加上按摩，每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。
丰胸最好的方法是什么？就是食疗+按摩+锻炼了！！
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有子宫肌瘤、乳房疾病者饮食上要听从医生安排。
不挑食，不熬夜。要让身体充分的休息好，才能有足够的营养摄入。