多吃=服毒 盘点夏天那些不能多吃的解暑圣品

炎炎夏日来了，夏天三大件法宝：冰激凌，西瓜，空调，一样不能少。夏天也是个吃货的季节，夏天水果特别新鲜，也是吃冰的好季节。那么其实，在夏天有很多食物虽然解暑，但是不能多吃的，多吃等于在吃毒药。在炎炎夏日，哪些食物是不能多吃的! 1、 西瓜 总所周知的，西瓜几乎能作为夏天的标志。在炎炎夏日，拿出一半冰西瓜，在空调房里用勺子挖着吃，简直是人生一大快事。西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。　　另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。2、 荔枝　　夏天也是南方吃荔枝的季节。但是素有古话说“一颗荔枝三把火”，所以荔枝荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。 3、 绿豆汤 绿豆本身是一味中药， 可消热解毒。所以夏天很多人都喜欢喝冰镇的绿豆汤，但是由于绿豆性寒，所以属于寒凉体质的人，有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。即使是身体健康的人，也不应该天天，长期食用绿豆汤，否则易伤身。　　为了避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉，最好煮成绿豆沙，家中宝宝也方便食用，切记不要过量了。4、 冰镇饮料　　在夏天，很多人喜欢和冰镇饮料，特别是大家在刚刚运动完或者在室外大汗淋漓的时候，都喜欢来一支冷饮。其实人在剧烈运动或者一直走动的状态下，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。　　而且冷饮里含有大量的多糖，到达体内后分解为单糖后，如果无法得到立即消耗，那么会转换成脂肪储存到体内,容易让人发胖。同时在饭前和冷饮会降低食欲，所以冷饮要选在饭后喝，适当的喝。5、冰激凌 夏天是五彩缤纷的冰激凌的季节，暑热天人们都喜爱吃冰棒、雪糕等冷冻食品，但是夏天吃冰激凌也不能多吃。不论饭前饭后，冷的东西对胃都不好，最好少吃。　　大量低温冷饮食品可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降或消化不良。同时大量冷饮食品会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力，一些肠道致病菌就容易通过胃进入肠道，使人得痢疾、伤寒、肠炎等疾病。尤其是儿童的胃粘膜比较嫩，过多吃冷饮可损伤胃粘膜，更容易引起胃肠道疾病。 夏天，解暑降温是首要任务，但是健康才是最终的任务。所以，在夏天的时候，以上介绍的5个解暑圣品在吃的时候需要控制，千万别过量多吃了。在夏天，也要吃得凉爽，也要吃得健康。