在我们的日常饮食中,蔬菜是必不可少的。而且往往吃蔬菜的人比吃荤菜的人来的长寿,多吃蔬,有助于我们的身体健康。
方法/步骤
1
莲藕生吃能凉血散瘀,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。
2
板栗栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。
3
萝卜味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。
4
山药性平、味甘,在中医里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。
5
大豆素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起研磨,每天饮用。
6
芋头质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
7
红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
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