生活节奏快还有没有营养的工作餐和压力总让健康报警。消除警报的方法现在告诉你哦。
工具/原料
开塞露
方法/步骤
1
工作压力大引起的上火引起的某段时间排便困难的情况下最简单的方法就是使用开塞露，这个是常识，如果是因为这个原因引起的记得出门常备哦。
2
吃饭不规律引起的：这个在学生时期是最容易得的毛病。吃的咸的过多，不喝水，不喝汤，吃不上青菜引起的，这个时候一定要注意哦，这个问题是最容易改善的，吃饭规律，荤素搭配，多喝水就能够解决了。
3
由于身体虚弱引起的排便不畅：这个主要是老年人，年纪大的人，气虚，推不动大便下行，这个时候上厕所的时候要深呼吸，集中注意力，如果长期如此一定要找中医调理调理身体哦。
4
长期便秘：便秘也是一种病哦，这个一定要引起高度的重视，长期便秘的人最明显的就是下巴长痤疮，总是不好，本来快要好了，结果别的地方又起来了而且脸色总是又黄又暗，严重影响形象。
5
番泻叶有助于排便，但是不能常年吃哦。番泻叶的排便效果还是很好的，但是如果因为排便困难常年使用番泻叶的话会有一定的坏处哦。番泻叶会引起肠黑，肠黑症可是肠癌的前期最明显的征兆哦。
6
如果常年排便困难一定要注意是不是饮食和生活习惯出现了问题。减少自己的工作压力，吃饭均衡，每天保证一斤绿叶蔬菜，保证维生素和纤维的供应，然后多吃凉性水果，比如苹果，梨，火龙果等，但是不能吃性热的水果比如龙眼等。
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养成良好的排便习惯，上厕所不玩手机，不看报纸，集中注意力，上厕所的时间一定要短哦，如果长时间养成在厕所呆的时间长的话也会引起排便不畅的哦。