老人补充维生素C好处多
方法/步骤
1
维生素C有抗自由基作用,既可延缓衰老,又能减少和去除老年斑。
2
老年人(尤其是女性)常出现贫血,在补充铁剂改善贫血时,适当配合维生素C服用,可促进铁质吸收。
4
患有动脉硬化、高血压、高血脂的老人,经常补充维生素C,可收到软化血管、防止动脉硬化,降低血压和血脂的功效。
5
对于骨质疏松的老人,在补钙的同时服用维生素C,可促进钙的吸收。
6
便秘是老年人常见的病,补充维生素C可防治老年性便秘。
7
老年人服用维生素C,应科学地掌握剂量,一般每日补充250——500毫克为宜。另外,补充维生素C,最好从饮食中吸收。经常食用新鲜蔬菜和富含维生素的水果等。
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