褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。今天给大家详细介绍褪黑素片吃了对人体有什么作用及适宜人群：
方法/步骤
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改善记忆力和免疫力随着年纪的增大，很多人的记忆力和免疫力都会随之而降低。而褪黑素片能够改善记忆力和提高免疫力功效，能够在一定程度上改善这样的问题。还可以防止老年人出现老年痴呆症。
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改善睡眠质量对于年纪过了四十岁的人来说，不管男女，褪黑素片都可以帮助起到非常不错的改善睡眠质量的效果和作用，让本来非常容易失眠的人群，睡眠质量得到不错的提高。
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适宜人群相比看了它的作用就知道他适宜哪些人群：成年人失眠者，睡眠质量差者，记忆力差和免疫力低者，易惊醒者等都可以使用褪黑素片。最后建议大家要有良好的作息生活，保持乐观心态，睡眠上会大大提高改善。