对于血虚人群经常会有失眠的困扰，那么就相对应的需要食用一些可以补血安神的食物，有哪些食物水果具有补血安神的效果呢？
工具/原料
1
补血安神
2
失眠人群
方法/步骤
1
因为龙眼中含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养成分，吃果肉或者拿来泡酒都可有补血安神的效果。
2
坐月子期间女生都会食用红枣，这是因为红枣对于脾胃气虚、血虚失眠等人群都有补血安神的效果，还可以改善我们面部苍白手脚冰凉。
3
葡萄中含有能够帮助我们睡眠的物质“褪黑素”，它可以帮助我们改善睡眠质量，调节睡眠周期。
4
枸杞对于喜欢拿来泡菜的伙伴相信并不陌生了，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A等物质，具有生津止渴、补血安神的效果。
5
藕中含有大量的铁元素，对于补血有一定的效果。藕性温，还有收缩血管、养阴清热等效果。
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