对于大部分人都想长高吧，那该如何快速长高呢？下面我来给大家一些建议。
工具/原料
想长高的人
方法/步骤
1
多做跳跃运动。例如跳绳、跳高、跳远等等。当然像打篮球这种全身运动也要多做，因为它不仅能让你长高还能让你更有力量。
2
营养均衡，多吃蛋白质。多吃点瘦肉，青菜，多喝牛奶，少吃糖果，少喝碳酸饮料，因为这样会破坏身体对钙的吸收。
3
多晒太阳。大家都知道晒太阳可以补充维生素D，而维生素D又可以促进人体对钙的吸收，间接地补钙了。
5
睡前别喝牛奶。睡前喝牛奶会让你更容易入睡，但不利于让你进入深度睡眠，而激素正是进入深度睡眠后进入巅峰时期的，所以如果你失眠可以多喝，但是想要长高还是白天喝吧。
6
调整心态。心情好会让你长高哦，所以应该每天高高兴兴的，有适当的压力也有助于长高，不过不要太多了哦，记住适当。
注意事项
1
请遵照上面的方法哦，快速长高不是梦
2
大家加油！
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