一个人的身高既有先天也有后天因素。父母的身高决定你的先天条件，后天则完全是靠个人，日常生活中，你可以多多运动，选择一些能促进生长发育的运动，比如篮球类。在日常的饮食中多补充优质蛋白，以及适量的钙，对你的骨骼生长生育起很大的作用。但是除了这些，有没有一些科学的方法能够更快的速进个人长高呢？ 本人将从六个方面来帮助您快速长高
工具/原料
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健康的饮食
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合理的运动
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充足的睡眠
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健康阳光的心态
方法/步骤
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饮食习惯：营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。不要挑食，保证营养的均衡，应该多吃蛋白质，如：面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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体育运动：做运动自然拉伸脊柱， 比如篮球， 羽毛球，跳绳。医学研究表明： 在运动的的过程中，适度且间断性的压缩或伸展生长板，可以刺激身体生长。但是不要过度，比如过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长。
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睡眠：人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
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心理：过大的心理压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。还会让肠胃道功能失常，胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难了。
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疾病：某些先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病等均会影响正常的生长发育
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最后，希望每个人都有自己的一套健康的生活方式，快乐的生活每一天。
注意事项
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不要挑食，合理而健康的食物搭配对身体的发育至关重要
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不要太深信市场上所谓的增高药物