很多人上班并不忙，但是回到家里也是觉得一天好累，也有一些人放了假回到工作岗位会觉得自己过了一个假的假期，疲惫不堪，工作效率极低。其实，这些现象都是大脑疲劳的表现。
工具/原料
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手机
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百度经验
方法/步骤
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专注呼吸首先可以坐在椅子上面，然后把双手放在大腿上，放在地面上不要进行交叉。
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做一些适合自己的运动，运动的时候，把注意力放到自己的身体上，放到每次运动的动作上。
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去找个自己能够放松的方式，可以是看一个电影，也可以是去喝一杯茶，看一会书，只要自己在那一刻能够感觉到舒适。
注意事项
大脑的改变不是一天就能够进行培养的，所以每天一定要适当的放松自己，改变自己的性格。
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