“三伏天”是一年当中最热的时期，经常可以看到气象台发布很多地区的高温黄色预警。很多地方都会让人觉得酷暑难耐。那么面对这三伏的天气，我们应该怎样解暑降温呢，下面小编给大家支支招。
方法/步骤
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吹空调，夏季酷暑难耐很多人都喜欢呆在空调房内，认为呆在屋里吹着空调是消暑降温的最好的方式，吹空调确实可以时室内保持很凉爽的温度，但是如果注意的是长时间吹空调影响身体健康，而且有的局部地区最高温度超过37℃，如果从空调房直接走到室外，骤冷骤热温差很大，会造成人体调节功能紊乱。
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摇扇子，摇扇子是此时对佳大风降温方式之一。摇扇子可以获得柔和的风，不会伤身。摇扇子也是一种运动，可以锻炼肢体，可以防止上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效，还可以预防中风。
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要多饮水，天气炎热，身体会出很多的汉，所以要多喝水，保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐水和茶水，但是要少喝饮料，因为饮料中含有大量的糖精和电解质，喝多了对肠胃会产生不良影响。
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平时多吃蔬菜水果，来补充体内的维生素和水分，来提高免疫力和预防疾病的发生。
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夏天要适当的运动，不要做剧烈的运动，做完剧烈运动后不要立刻停下来休息，这样容易血压降低，最好做一些小幅度的运动。
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外出的时候最好带上太阳伞、涂上防晒霜，带上墨镜等以免被晒伤。
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