如何通过按摩缓解鼠标手

平时多按摩曲池穴，每次大概按上30秒到一分钟左右。曲池：参考图上所示的位置，把手肘弯曲成直角，连着手肘骨头与上下臂折痕的中间位置就是曲池穴。

按摩阳溪穴。阳溪穴：参考图上所示的位置，弯曲手肘，掌心向胸，阳溪穴在手腕关节桡侧，拇指向上翘起的时候，有两根突起的筋络，在这两根筋络的中间凹陷的地方就是阳溪穴。

按摩手三里穴。手三里：参考图上所示的位置，在前臂的背面，有一块突起的肌肉，在阳溪穴与曲池穴的连线上，从曲池穴往前臂大约2寸的地方。2寸大约是三个手指并拢的宽度。

有空多按摩鱼际穴，这个穴位按着也很舒服。鱼际穴：参考图上所示的位置，摊开手掌，在拇指的延伸处，有一块俗称鸡腿肉的肌肉，在这块肌肉的中间，拇指与食指延伸线的交汇处。

按摩合谷穴。合谷穴：参考图上所示的位置，一只手的拇指食指张开，另一只手的拇指的第一节指关节横纹对准虎口，弯曲大拇指，大拇指指腹所按之处就是合谷穴。其实也就是我们平时说的按虎口的地方。

按摩劳宫穴。劳宫穴所在的位置一只手就能找到。劳宫穴：参考图上所示位置，一只手握拳，握拳的时候中指所按的地方就是劳宫穴。大概的位置在手掌中心。按摩的时候用另一只手按。

按摩大陵穴。大陵穴：参考图上所示位置，在手腕和手掌连接的横纹中点处。这个穴位的按摩力量不要太大，时间也可以略短点。

按摩外关穴。外关穴：参考图上所示位置，在手腕与手掌连接处的横纹背面，手背横纹中点向上约3个手指并拢的宽度，前臂两块骨头之间的凹陷处。