脾有着运化食物中营养物质和输送水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最重要的消化器官。春季一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不足的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。那么春季出现脾胃虚弱怎么调理呢？
方法/步骤
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1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。可以考虑蛹虫草 山楂粉 或者粥都是最好的养脾健胃方法，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
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2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
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3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
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4、按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
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5、作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
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如果出现脾胃虚弱的情况，我们一定不要过于担心，一定要保持积极乐观的情绪，这样对于缓解并在有很大的帮助。