失眠焦虑症
治疗方法
应学会释放压力大多数人出现失眠焦虑症的原因就是过重的心理压力。或是长期遭受老板与同事的刁难和排挤，或是因为过重的经济负担，使得他们会因此而变得情绪失常，变得狂躁不安，变得难以入睡。因此建议这类患者应学会通过一些方法来缓解压力，如向朋友倾诉，大声哭喊等。
应学会转移注意力在日常生活中，我们每个人都会因为某件事，某个人而出现情绪问题。若不懂得及时进行自我调节的话，一来会对身体健康有影响，二来会影响工作，三来会加重心理负担。因此建议这类患者应适当的采取一些措施来帮助自己入眠，如听缓和的音乐，看一本有趣的小说等。
应适当的吃些有助于睡眠的食物科学研究表明，合理的饮食不仅有利于身体的健康，还具有帮助入睡的作用。因此，建议失眠焦虑症患者可以根据自身的身体情况来选择适合自己的安神食物，如香蕉，苹果，面包，小米，大豆，大枣，葵花籽，牛奶，核桃，白菜，玉米，适量红酒等。
应保证生活的规律性在日常生活中，有些人会迫于生存的压力而不得不整日忙于工作，要不就是成天的加班熬夜，要不就是三天两头的出差，长期下去不仅容易影响精神状态，更可能会使身体出现各类毛病，如胃病，头痛等。因此，建议在生活中应尽可能的保证生活的正常性与规律性，不要昼夜颠倒，应尽量保证每天的睡眠时间为六小时。
应适当的进行一些运动现代社会，由于科技水平与生活水平的提高，使得越来越多的人都开始过度依赖电子产品了，如吃饭购物炒股等在手机上就可以进行操作，虽说为我们的生活提供了极大的便捷，但却也大大的增加了肥胖率和猝死率。因此，建议在生活中应适当的进行一些体育锻炼，如跑步，举重等，不仅可以帮助塑造美好身材曲线，还可以帮助减轻失眠的症状。
应学会控制自己的情绪失眠的后果就是精神状态会变差，反应能力会变慢，整个人会处于一种浑浑噩噩的状态。这时若在遇到比较棘手的工作时，内心便会本能的产生烦躁感与厌恶感，甚至会出现大声指责，破口大骂的情况，不仅会影响个人的形象，也会对他人造成伤害。因此，建议失眠焦虑症患者应尽量学会控制自己的情绪，遇事应尽量保持冷静，不要过分偏激。
闲暇可以去外面旅行，开阔眼界与心胸
祝大家早日康复