失眠的人。但一定先去医院让医生先看下，到底是精神上的失眠还是某些疾病引起的。
如果是自己精神上的失眠，那就可以按照此经验了，当然其他的情况也可参考。
睡不着，是相当的难受，真实无法想象夜里是怎样一秒一秒睁着眼熬过去的。
当数日失眠，你会在白天埋怨自己睡不好，你会在工作出错或者学习下降的情况下埋怨都是失眠惹的祸，你恨失眠。
同时你也害怕睡觉，担心自己睡不着，但你也十分渴望睡觉。睡觉成了你最大的愿望。
你开始羡慕一趟就睡着的人，更加埋怨自己睡不着。你一躺下就开始督促自己睡觉，睡，别乱想，睡，但就睡睡不着，等天亮了，你会埋怨自己又没睡着。
睡觉成了自己最大的痛苦，你会认为自己最痛苦，世界最大痛苦。你会把一切问题归结成自己没有睡好，你会心情不好，时间一长对什么都失去兴趣。
学习下降，工作失败，甚至开始怀疑自己的智商，你会埋怨是因为失眠让你变笨，因为你以前真的是十分聪明。现在确实是反应慢，脑袋晕乎。
一切问题似乎都出现了，心情不好，脾气不稳定，脑袋晕，思维慢，性格狭隘等一切心理不正常的情况你都会一一对应。
以后就是循环，睡不着，埋怨，感到痛苦，工作学习直线下降，又埋怨，自卑，想睡，睡不着等。
也许这样几年过去，你仍旧失败着，并且别无改变。身体状况也直线下降。并且心灵也有所扭曲，严重者，会被别人称作神经病。
此时，就看你心理曾受力了，如果够可以，你仍旧这样失败着活着。当然，无论什么时候，你都应该活着。因为，心灵上的折磨后，经过多年，你自然会自己恢复，也许时间是几年，也许是几十年等。
你会认为，一切的根源是失眠，你曾经看书，看电影，数羊都不管用。仍旧强调自己赶快睡，什么也不要乱想，一切都是刻意。
那该怎么办呢，也许你已经这样折磨好几年，也许才刚刚开始这样痛苦，那我告诉你，不要在认为睡觉有多重要了。
首选，人是不可能什么也不想的，不要让自己有多平静，不要刻意去睡，管他呢，睡就睡着，不睡也没事，连续一年不睡，也没事。
数羊，吃安眠药等，都不行，你就不要在意睡着不睡着就可以了，就这样，哪怕一夜不睡觉也没事，经过一段时间，你就会睡着了。