运动过程中的补水方式和日常补水还是有很大区别的，尤其是以减肥为目的去运动的妹子，更要注意下面这几个要点。
方法/步骤
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不建议用高糖的运动饮料补水，摄入过多糖分会给身体带来额外的负担，无论是减脂还是增肌，都不利于运动的效果。
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不建议在已经感觉到疲劳的时候持续运动，这样会加速水分流失造成运动性脱水，严重的会影响肌肉能力。
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建议用椰子水补水，健身房教练包括很多明星日常推荐的下图椰子水，不仅味道清爽，补水效果也十分显著。
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