现在有许多人因为无法接受失恋的痛苦而自寻短见。而失恋其实本身就是一种正常的现象，我们应该以积极的心态去面对它，同时也可以利用一些方法来调整自己的状态。
方法/步骤
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1.倾述 你可以把你的痛苦和烦恼全部向你的兄弟或者闺蜜倾诉，让埋在你心里的痛苦全部发泄出来，然后再听听好朋友们的开导和安慰。这样可以释放你内心的痛苦，让别人安抚你内心得伤痛。
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2.转移目标 还有当你失恋时，你可以转移目标去做自己想去做的事情，像去森林里和自己的朋友打真人版枪战，和别人跳舞，唱歌，看鬼片呀等等，只要能达到忘记痛苦和烦恼的目的就行。
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3.行为宣泄 行为宣泄就是你可以通过去打击一个物体来达到发泄自己心中痛苦的目地。这种方法虽然可行，但记住要好好保护自己也不要去伤害一些无辜的人（毕竟别人又不是和你有仇）。
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4.忘掉自卑 失恋了本身就是一种失败，而你也会不自觉的感到有一种自卑感，所以要学会树立起你的自信，不要因为一次的失败而放掉下一次的相恋，要用于去积极进取(也就是积极找对象，呵呵）。
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5.其它东西鼓励自己 失恋后你还可以用自己做的比较成功的事情去鼓舞自己，让自己一方面的成功平衡失恋这方面的不足。这样可以让你潜意识的暗示自己：自己还是特别优秀的，只是那个甩掉自己的人眼睛不是特别好而以。于是你就会玩掉这个痛苦，开启新的生活。
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6.发奋立志 你还可以通过去积极做一件事去忘掉这段痛苦，像你可以发奋图强的去学习，把悲痛的力量转化为自己奋斗的动力。这样也就起到忘记失恋痛苦的作用。
注意事项
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不要因为失恋的痛苦而去伤害其他人
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不要因为失恋的痛苦就放弃掉自己的人生和生命
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不要因为失恋的痛苦而自暴自弃
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