男人要挺直腰板做男人，如果身体早早就垮了，还怎么撑起一片天。小编为大家整理一些关于男人养生的要素，男人不得不看哦。
工具/原料
仔细阅读
减少应酬：
在事业上，应酬多是很正常的，但是一些不必要的应酬，要尽量减少，因为应酬就避免不了抽烟喝酒，这些东西都是对身体要害的，平日里，更不应该抽烟酗酒了。
良好的生活习惯：
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制作一个自己的生活作息表，晚11点前入睡，早7点起，早起后，一杯温白开，切记大口大口的喝，小口饮用，贵在坚持。
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一星期至少有三天运动的时间，可以约朋友打球、骑自行车、跑步等都可以，但是这三天尽量不要集中，身体会受不了。
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尽量少吃药类的补品，不要听宣传员怎么吹，是药三分毒，坚持食用食材补身体，男人的宝贝：山药、韭菜、桂圆等。
有好的心态：
有好的心态就代表了有好的心情，如果太在乎某些事，会无形之中给自己巨大的压力，那样心情是不会很轻松的，学会放松自己，劳逸结合，这样才能保持身心的舒畅。
有好的人际关系：
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如果自己的朋友圈不够广，自己身边的总是那几个朋友，这样慢慢的，自己的心里便会对外界产生抵触情绪，时间久了，会发现自己有点抑郁了，这样对心理影响是很大的。为此小编为大家提供以下几个建议：
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1.广交益友，让自己学会与朋友交流，敞开心扉。2.扩大自己的爱好，从爱好结交到朋友。3.朋友需要经常联系，多关心一下身边的朋友，换来也是他们的关心。
注意事项
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养生不只是身体，还有心理。
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身心愉悦+好的身体=健康。