五款冬季美颜养生食谱推荐

秋冬季节天气干燥，饮食方面也需要注意，尤其是注意多吃能养生养脾胃的食物。冬季养生保健吃什么？推荐五款冬季养生食谱，周末在家可以学着做其中的一两款，帮助滑肠排毒，养颜的同时又能养生。银耳雪梨柚子蜜材料：银耳、雪梨、柚子蜜制作方法：首先将银耳放入水中一段时间泡发，然后将雪梨洗净之后切成丁状；接着将准备好的两样东西一起放在锅中加水煮，煮开之后再转换成小火煮成粘稠状，最后再加入适量的柚子蜜即可。功效：银耳雪梨柚子蜜有着很好的滋补功效，滋阴润肺，宁心止咳，女生在秋冬干燥季节可适时煮来吃。银耳有着生津润肠、滋阴的作用，而雪梨则有着润肺的功效，可降火清心，柚子蜜可以起到很好的清热解毒的作用。党参老鸭材料：半只老鸭、15克党参、白胡椒粒、花雕酒、高汤方法：先将老鸭剖洗净去除内脏后，然后斩成块段，接这用白胡椒粒和花雕酒焯一下，将腥味去除。接着将焯好的老鸭放进砂锅中，再加入高汤和党参一起放进去，大概煮4~5个小时左右就可以了。功效：党参老鸭汤有着很好的补胃气，滋阴、益智宁神的功效。归芪乌鸡汤材料：1只乌鸡、10克当归、20克黄芪、30克香菇，适量葱姜、白胡椒粉、鸡精、盐方法：先将乌鸡放在温水中，然后再加适量的料酒煮，煮沸之后将乌鸡取出。往砂锅中倒入温水，将焯好的乌鸡放进砂锅，加入葱、姜、当归、黄芪和香菇，然后再加适量的食盐，大火煮。等煮开了之后转成小火慢慢炖煮一小时，再加入适量的白胡椒粉、鸡精粉即可。功效：这一款汤最适合气血虚的人食用，黄芪是补气的药，当归是补血的药，气血双补，滋补肝肾。但是内热比较盛，或者湿热比较重的人或者是冬季感冒者则不要食用。南瓜浓汤材料：南瓜、洋葱、黄油、鸡汤、面粉、牛奶、胡椒粉、盐方法：先将南瓜洗净之后切成块状，然后将切好的洋葱与南瓜、葱和鸡汤一起煮，煮至南瓜变软即可，然后将南瓜和洋葱取出来，汤留着备用。接着再把南瓜捣成泥状，在炒锅中煎热黄油，再加入适量的鸡汤调开。然后将调开后的黄油加入到南瓜汤中，再加入适量的面粉之后煮一会，最后再加入牛奶，煮开之后加适量的调味料即可。功效：南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。木瓜生鱼汤材料：木瓜、生鱼、红枣方法：将木瓜洗净之后切开去除里面的籽，然后切块。再将核桃去核洗净，将生鱼洗净之后切成片状。然后再锅内加入适量的清水之后烧开，接着将所有准备好的材料放进去煮，大火煮沸之后再转为小火煮2个小时之后即可。功效：木瓜和生鱼的性平和，适合大部分人食用，尤其是在秋冬干燥的季节。木瓜是一种非常滋润的水果，用它煲汤能够有效改善肌肤的干燥情况；而生鱼内含有丰富的蛋白质，将它们一起煮汤喝，营养丰富且补水滋润，女性饮用有助肌肤健康。