心理健康和身体健康是人们拥有幸福生活的保障,那么怎样让自己心理健康呢?
方法/步骤
1
能对外界刺激产生恰到好处的反应,不产生不必要的负面情绪;
2
与他人、环境和社会友好相处,人际关系和谐;
3
能站在他人和自己的立场,看待问题的实质,能为他人着想,考虑他人的处境和感受,从而做出恰当的行为同时满足他人和自己的需要;
4
面对外界的事情,能做出正确、积极的反应,有成熟的认知模式;
5
当遇到挫折或令自己不满、对自己不公的事情时,能就事论事,客观公正地表达自己的想法,争取自己的合法利益,不带情绪的表达,充满理性地行动;
6
当自己产生负面情绪时,能集中精力去关照自己的情绪,而不是将眼睛盯在他人对待自己不好的行为上,一切向内看;
7
让自己变得简单快乐,有什么合理的需要,直接表达,让自己少一些面具,少一些纠结,这样就能保持心理健康。
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