节气在每年的12月7日或8日就是大雪，到了“进补”的大好时节。但是进补也有一定的原则，比如，进补要适量，不可盲目进补，以免过于燥热而有损健康。
方法/步骤
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起居生活 (1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
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(2)多参加户外运动。 (3)不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。
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(4)居住环境应空气流通。 另外进补过程中也要注意五味调和，不可过于偏嗜某一味，而导致体质偏颇，要在平衡膳食的基础上适当进补。
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